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工商時報【陳信榮】
台灣區車輛工業同業公會理事長蔡文榮,靠著持之以恆的意志力,落實健康生活規範、規律的運動與飲食習慣,維繫充沛體力,迎接每個高壓挑戰的日子。
身兼裕隆日產汽車總經理的蔡文榮,就算工作到很晚,隔天現身公開活動,總是精神奕奕、講話中氣十足;相較於同齡者早已加入「腹愁」者聯盟,蔡文榮有腹肌的身材,還能為自家新車產品站台代言,歲月幾乎沒有在他身材上留下痕跡,一點都看不出他已在裕隆集團工作了35年。
蔡文榮近來好事連連,去年代表台灣車輛產業,順利說服政府通過貨物稅條例修正案,推出為期5年的汽機車舊換新提供貨物稅減免的優惠政策,帶動今年國內汽機車市場逆風起飛,不受經濟景氣低迷影響。
裕日車今年更在汽車權威調查機構J.D.Power的新車銷售滿意度調查中,連續兩年拿下台灣非豪華品牌的第一名,再為蔡文榮的職涯增添一枚榮耀勳章。
在業界,蔡文榮向來以高目標達成率著稱,一旦設定了挑戰目標,就會帶領團隊全力以赴,對自我的要求也是一樣。
像是原本是右撇子的蔡文榮,為了訓練左腦,中年之後開始訓練自己用左手拿筆寫字、拿筷子吃飯,高自我要求下,很短的時間內就練成「左右開弓」的能力,不知情的人看到他,還以為是天生的左撇子。
蔡文榮解釋,因為他從事的汽車業,是「理性與感性」兼具的產業,左腦管理性、右腦主感性,當然左右腦都要訓練開發,才能做好汽車行業的工作。
在平日的養生上,蔡文榮笑說,他的養生之道其實很簡單,很多都是廣為周知的道理,但他的效果明顯,應該是與徹底落實的個性有關。
熟悉蔡文榮的朋友都知道,他不吃油炸類的食物,就算桌上的菜餚再香,從未看過他偷吃一口油炸食物。
蔡文榮說,不吃炸物是因十幾年前,偶然看到一個節目中,有人分享不吃炸物對身體的好處,在自己嘗試幾個月不吃炸物後,身體真的覺得清爽舒服,這方法簡單有效,也這樣十幾年養成習慣了。
「不吃消夜、晚上吃少」,也是蔡文榮全力奉行的另一養生規則。蔡文榮說,他原則上晚餐後就不再進食,尤其睡前絕不吃消夜,這樣能讓消化器官適當休息不過度運作,對身體好處多多;養成習慣後,也不會睡前感到饑餓。
經常上網蒐集新知的蔡文榮,最近在YouTube上看到營養師賴宇凡提出一些顛覆傳統飲食理論的影片,其中有關健康飲食的順序:先肉類,再來依序蔬果類、澱粉類,這理論強調可以讓消化系統運作順暢,最重要的是血糖比較穩定、不好康會有高低起伏的現象。
蔡文榮按照這個方式試行一個多月後,發現好處不少,除了同時養成了細嚼慢嚥的好習慣,每次吃完飯後,身體也真的感覺比以前舒服。
除了建立健康飲食習慣外,蔡文榮也透過規律的運動來紓壓與鍛鍊體力。他表示,過去右腳受傷前,會彈性安開箱文排時間走路及騎自行車;右腳受傷後,考量時間及環境的可控因素,原則上以室內場地的運動為主,包含仰臥起坐200~300下、拉筋、練氣功等,持之以恆的訓練,不小心還練出了幾塊腹肌。
由於身兼數職,且台灣汽車市場的高度競爭環境,讓蔡文榮每天工作、會議時間長達10小時以上,經常還有國內外出差行程,工時長、壓力大,蔡文榮總是能遊刃有餘、從容以對,他表示,讓自己保持忙碌是排解壓力最好的方法,當然配合時間看書、上網、練氣功、運動等,也是不錯的方法。
(路透紐約28日電)美國流行樂天后碧昂絲(Beyonce)今天在MTV音樂錄影帶大獎頒獎典禮,風光拿下多個獎項,包括年度最佳音樂錄影帶獎的最高榮譽。
碧昂絲以「女力來襲」(Formation)勇奪年度最佳音樂錄影帶獎,擊敗勁敵愛黛兒(Adele)、德瑞克(Drake)、「小賈斯汀」賈斯汀畢伯(Justin Bieber)和肯伊威斯特(Kanye West)。
碧昂絲還抱回最佳女歌手音樂錄影帶獎、最佳突破長版音樂錄影帶、最佳編舞、最佳剪輯等獎項,成為MTV音樂錄影帶大獎(MTV Video Music Awards)大贏家。中央社(翻譯)
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中國時報【周綾昀╱屏東報導】
墾丁國家公園去年3月與永靖社區合作,尋找鮮為人知的私房景點,並培訓社區達人帶路,8月初正式推出遊程,從電影《海角七號》茂伯送信行程、暢遊石牛溪到夜賞台灣野兔與銀河星,讓遊客深度品味除陽光、沙灘、比基尼以外更知性的墾丁。
墾管處培訓永靖社區解說員經認證完成,即可帶遊客中午享用永靖風味餐,下午跟著茂伯去送信,透過風靡一時的海角七號故事,走過約需耗時2至3個小時的永南路42號到43號,連社區解說員搖身一變成為郵差來帶路,並結合在地豐富自然人文進入另個時空。
解說員笑說,沿路可見大大小小的坑洞,這些都是水牛的澡堂,每到雨季期間積滿水就成水牛戲水的最佳去處。
沿途還有與在地居民習習相關民俗植物,如黃荊、過山香、毛柿、恆春月桃、台灣海棗及艾納香等,也有小雲雀、大卷尾、大冠鷲等生動活潑在樹枝頭遊玩,最特別是奇幻小菇,據在地人說,吃了會讓人產生神聖而平靜感覺,還能看到如萬花筒般多彩的景象。
天色逐漸暗,捨棄喧鬧的墾丁大街,繼續待在永靖田園間,在解說員提醒仰頭一看,只見滿天的星斗,從夏季大三角、牛郎到織女星盡收眼底,還能追逐台灣野兔的足跡,夜裡見炯炯發光的兔眼,今夏墾丁吹起不同田園清新風。
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